OpenAI 升级 ChatGPT：聚焦用户心理健康与数字平衡

科技巨头 OpenAI 近期对旗下聊天机器人 ChatGPT 实施了一系列重大升级，旨在促进用户与人工智能之间建立起更加健康、更具觉察性的互动模式。

关注身心平衡

针对长时间的持续对话，ChatGPT 现已引入温和的休息提醒机制。这些提示旨在帮助用户在沉浸于对话之余，能够保持内心的平衡状态，有效预防过度疲劳。此举强调了自我暂停的重要性，提醒用户除了对话本身，留出时间进行自我调节同样不可或缺。

在涉及个人情感或敏感话题的交流场景中，该模型展现出更高的谨慎和体贴。它不再直接给出解决方案或建议，而是采取一种更为柔和的引导方式。

通过提出启发性的问题，ChatGPT 协助用户深入探究自身的感受，并鼓励他们独立寻找最适合自己的答案。这种方法培养了用户的自主性和自我觉察能力，而非形成对算法的依赖。

提供压力支持

此外，升级后的系统具备识别用户情绪困扰（Emotional Distress）迹象的能力。在检测到用户可能处于情绪危机状态时，它会及时地将用户导向专业的心理援助资源。这使得人机交互体验更加安全，也更具人性化的关怀色彩。

OpenAI 透露，这些新功能的研发过程得到了心理健康、福祉以及人工智能伦理领域专家的深度参与和指导。公司承诺将持续与各界专家合作，以确保其技术发展能够支持用户对数字工具的审慎使用。

OpenAI 的这些举措，反映了科技行业正在形成一股普遍的趋势——越来越多的数字平台，包括 YouTube 和 Instagram 在内，都在积极部署有助于提升用户情绪健康和数字生活平衡的功能。

数字时代的自我关怀

觉察力不仅限于内心世界，也延伸至数字生活。如果能够带着审慎与善意使用，科技工具完全可以成为我们自我关怀的有力盟友。