自嘲幽默，如果运用得当，可以成为情绪调节、建立信任和促进联系的强大工具，尤其是在治疗环境中。这种幽默传递着谦逊、自我意识和自信的信息。它可以减轻负担，化解紧张气氛，并帮助重新建立清晰的视角。
然而，过度或不受欢迎的自嘲幽默可能表明自卑或是一种求助信号。在运用幽默的同时，保持自我关怀至关重要，以避免强化消极的自我对话。自嘲幽默的自发性可能会揭示一些信息，其语言可能表明潜在的伤害或自卑。
极端的自我批评和严厉的语言很重要，自嘲有时可能是一种寻求关注的方式，引发同情而不是幽默。学会不贬低自己，轻松地看待自己是关键。自嘲幽默在个人主义文化中更为常见，强调相关性和共同的挣扎，而集体主义文化通常使用幽默在社区内进行善意的玩笑。
最终，不把自己看得太重可以让我们恢复平衡，促进联系和理解，即使在存在严重分歧的情况下也是如此。