正念步行：减轻压力和提高思维清晰度的简单方法

正念步行是一种简单而有效的技巧，可以减轻压力并提高思维清晰度。通过专注于当下并注意周围环境，您可以将普通的散步转变为一种冥想形式。这种练习不仅有助于平静心灵，还有助于整体的身体健康。将正念步行融入您的日常生活中，可以成为管理压力和改善精神状态的有效方法。