裸睡：改善睡眠、减轻压力、增进亲密关系的简单方法

新兴研究表明，裸睡可以为睡眠质量、减轻压力甚至亲密关系带来令人惊讶的好处。保持平衡的体温对于获得休息至关重要，脱掉衣服可以帮助身体达到其自然的热平衡，从而促进更深层次的睡眠。 《良好睡眠指南》的作者萨米·马戈强调，这种做法可以优化身体机能，从而带来更宁静和充满活力的夜晚。 除了睡眠之外，裸睡带来的自由感可以降低皮质醇水平，从而促进放松和幸福感。在皮肤病学上，它可以让皮肤呼吸，减少可能引起刺激的汗水和杂质。对于女性来说，通过确保更干燥、更平衡的环境，它有助于预防感染。情侣们也可能会体验到增强的亲密感，因为皮肤接触会刺激“爱情荷尔蒙”催产素的释放。 Cotton USA 的一项研究表明，裸睡的情侣表示有更高的情感和性满足感。 尝试裸睡可能是一个简单但有影响力的改变，通过让身体自由呼吸，有可能改善睡眠、情绪和整体健康。