Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Ottawa, được công bố vào tháng 3 năm 2025, tiết lộ rằng việc ngâm nước lạnh thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tế bào ở nam giới trẻ tuổi. Nghiên cứu, do Kelli King và Giáo sư Glen Kenny dẫn đầu, bao gồm mười thanh niên khỏe mạnh trải qua quá trình ngâm mình hàng ngày trong một giờ trong nước ở nhiệt độ 14°C (57,2°F) trong một tuần.
Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ sau một tuần, những người tham gia đã cho thấy sự cải thiện về autophagy, một quá trình tái chế tế bào quan trọng. Các nhà nghiên cứu cũng quan sát thấy các dấu hiệu giảm của apoptosis, hoặc chết tế bào, và giảm viêm. Những kết quả này cho thấy rằng việc tiếp xúc với lạnh có thể tăng cường khả năng kiểm soát căng thẳng của cơ thể ở cấp độ tế bào, có khả năng ngăn ngừa bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa.
Mặc dù việc tiếp xúc với lạnh ban đầu gây ra rối loạn chức năng tế bào, nhưng việc tiếp xúc lặp đi lặp lại đã dẫn đến các cơ chế sửa chữa tế bào được cải thiện. Nhóm nghiên cứu có kế hoạch mở rộng nghiên cứu để bao gồm phụ nữ và các nhóm lớn hơn để xác định xem những lợi ích này có nhất quán giữa các quần thể khác nhau hay không. Nghiên cứu này cung cấp hỗ trợ khoa học cho sự phổ biến ngày càng tăng của việc ngâm nước lạnh như một phương pháp chăm sóc sức khỏe.