Phương pháp Osouji Nhật Bản liên kết sắp xếp nhà cửa với sự minh mẫn tinh thần

Sự chuyển đổi theo mùa thường kích hoạt một nhu cầu tâm lý sâu sắc về sự đổi mới, điều này liên kết trực tiếp trật tự môi trường với động lực và trạng thái cảm xúc, một khái niệm là trọng tâm trong các thực hành truyền thống của Nhật Bản. Phương pháp Osouji, có nghĩa là "đại tổng vệ sinh", là một quy trình có chủ đích vượt xa việc chỉ giữ gìn sự gọn gàng, mà còn mang ý nghĩa khép lại những chương cũ của cuộc đời và khởi tạo sự làm mới tinh thần.

Nguồn gốc của Osouji, hay còn gọi là Ōsōji (大掃除), có từ thời kỳ Heian (794 – 1185) như một nghi lễ cung đình gọi là "Susuharai" (quét bồ hóng), nhằm loại bỏ bụi bẩn và xua đuổi tà ma để chào đón vị thần năm mới Toshigami-sama. Cách tiếp cận này hài hòa với chủ nghĩa tối giản chức năng, nhấn mạnh việc chỉ giữ lại những vật dụng mang lại giá trị cảm xúc, qua đó giảm bớt sự bão hòa về thị giác và tinh thần. Nghiên cứu trong lĩnh vực kiến trúc thần kinh đã xác nhận điều này, chỉ ra rằng việc tiếp xúc quá mức với các kích thích thị giác làm tăng nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến các trạng thái tinh thần như chất lượng giấc ngủ. Các nghiên cứu từ Đại học Princeton năm 2011 còn phát hiện ra rằng sự lộn xộn thị giác cạnh tranh tài nguyên thần kinh, làm giảm khả năng tập trung và xử lý thông tin của não bộ.

Các bước thực hành chính bao gồm việc hoàn thành một vòng dọn dẹp theo chiều kim đồng hồ trong mỗi phòng để nuôi dưỡng cảm giác khép lại và kiểm soát, chống lại sự căng thẳng phát sinh từ những nhiệm vụ còn dang dở. Trong thời kỳ Edo (1603–1868), người dân thường đã tiếp nhận phong tục này như hoạt động chuẩn bị đầu tiên cho Năm Mới, dọn dẹp kỹ lưỡng nhà cửa trước khi trang trí các vật phẩm may mắn. Một chuyên gia tổ chức của Kyoto, Marie Fujimoto, giải thích rằng mục tiêu không phải là sự hoàn hảo, mà là tạo ra không gian vật chất và tinh thần cho những điều thực sự quan trọng. Việc dọn dẹp có hệ thống từ các khu vực cao xuống thấp đảm bảo hiệu quả bằng cách ngăn bụi bẩn lắng đọng trở lại trên các bề mặt đã được làm sạch, một nguyên tắc được các hiệp hội vệ sinh ủng hộ.

Theo lời khuyên, khi dọn dẹp sâu một căn phòng, nên bắt đầu từ trần nhà, sau đó là tường và cuối cùng là sàn nhà, sử dụng khăn sợi nhỏ để tránh làm bụi bẩn bay lên. Karina Toner, giám đốc vận hành tại Spekless Cleaning, nhận định rằng thực hành Ōsōji mang tính biểu tượng sâu sắc, đại diện cho một khởi đầu mới bằng cách loại bỏ bụi bẩn và sự bừa bộn tích tụ trong năm. Sự tham gia của người khác hỗ trợ vượt qua hiện tượng "thói quen nhận thức", nơi bộ não bỏ qua sự bừa bộn quen thuộc, cho phép một góc nhìn bên ngoài xác định được sự mất trật tự bị bỏ sót. Một nghiên cứu toàn quốc gần đây của công ty dịch vụ vệ sinh Duskin Co. trên 2.080 người cho thấy hơn một phần ba số người được hỏi cho biết họ dọn dẹp thường xuyên hơn do thời gian ở nhà tăng lên, cho thấy nhận thức cao hơn về tầm quan trọng của vệ sinh.

Sự gia tăng toàn cầu của Osouji phản ánh một sự chuyển dịch văn hóa rộng lớn hơn, ưu tiên không gian sống tiện dụng hơn là tiêu thụ liên tục, phù hợp với khái niệm "mottainai" (tiếc lãng phí) của Nhật Bản. Các nhà nghiên cứu tại Đại học UCLA trong một nghiên cứu năm 2010 đã phát hiện ra rằng phụ nữ mô tả nhà cửa của họ lộn xộn có mức cortisol tăng cao trong suốt cả ngày, trái ngược với những người mô tả nhà cửa của họ là thư giãn hoặc phục hồi. Nhìn chung, 71,2% người tham gia khảo sát của Duskin Co. cho biết họ sẽ thực hiện dọn dẹp cuối năm, một bước nhảy vọt đáng kể so với con số 52,5% của năm 2019. Phương pháp này nhấn mạnh rằng việc tổ chức nhà cửa là một quyết định có ý thức về môi trường sống mong muốn, trực tiếp hỗ trợ sự nhẹ nhàng và hạnh phúc trong tâm trí.