Các nhà khoa học khám phá bí ẩn của 'tâm trí trống rỗng'

Các nhà khoa học đang đi sâu vào hiện tượng 'tâm trí trống rỗng', một trạng thái mà trong đó những suy nghĩ của chúng ta dường như biến mất, có khả năng chiếm đến 20% thời gian chúng ta thức. Việc hiểu rõ trạng thái này có thể làm sáng tỏ các quá trình nhận thức và sức khỏe tâm thần. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Liège, do nhà thần kinh học nhận thức Athena Demertzi dẫn đầu, đang nỗ lực định nghĩa và hiểu 'tâm trí trống rỗng'.

Đánh giá của Demertzi xác định bảy định nghĩa khác nhau về trạng thái này, với định nghĩa ưa thích của cô là “ấn tượng không có suy nghĩ hoặc không có khả năng báo cáo bất kỳ suy nghĩ nào”. Định nghĩa rộng này thừa nhận những cách khác nhau mà các cá nhân mô tả sự trống rỗng về tinh thần, chẳng hạn như “Tôi không nhớ mình đang nghĩ gì” hoặc “Tôi đã không chú ý”. Sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), các nhà nghiên cứu đã quan sát hoạt động của não trong những khoảng thời gian này.

Họ đã phát hiện ra rằng mạng lưới chế độ mặc định của não, bao gồm vỏ não đai, trở nên hoạt động. Tuy nhiên, hoạt động này có thể phản ánh nỗ lực nhận thức để ngăn chặn suy nghĩ hơn là bản thân sự vắng mặt của suy nghĩ. Để khắc phục điều này, nhóm của Demertzi đã phân tích hoạt động của não ở những người đang nghỉ ngơi, định kỳ hỏi họ đang nghĩ gì. Họ đã xác định một kiểu hoạt động não cụ thể trước các báo cáo về một tâm trí trống rỗng, liên quan đến sự phối hợp đồng bộ của các mạng lưới não. Kiểu này cũng được quan sát thấy trong khi ngủ và gây mê.

Những phát hiện này ủng hộ ý tưởng rằng có một liên kết chặt chẽ giữa sự lang thang của tâm trí và mức độ hưng phấn trong bộ não của chúng ta. Mức độ hưng phấn thấp có thể làm tăng khả năng trải nghiệm một tâm trí trống rỗng. Tuy nhiên, việc duy trì mức độ hưng phấn cao có thể dẫn đến lo lắng, điều này cũng có thể làm gián đoạn quá trình suy nghĩ. Nghiên cứu cho thấy rằng 'tâm trí trống rỗng' có thể là một hình thức nghỉ ngơi tinh thần, cho phép bộ não hoạt động tối ưu trong giờ thức. Nghiên cứu này rất có giá trị vì nó giúp chúng ta hiểu được sự dao động trong trạng thái tinh thần của chúng ta và tác động của chúng đối với hiệu suất nhận thức và sức khỏe tâm thần của chúng ta.

Nó cũng có thể cung cấp những hiểu biết sâu sắc về các tình trạng như ADHD và rối loạn lo âu lan tỏa, thường liên quan đến sự lang thang của tâm trí. Bằng cách hiểu 'tâm trí trống rỗng', chúng ta có thể đánh giá cao hơn về hoạt động phức tạp của bộ não và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta.