Yeni araştırmalar, uykunun genel sağlık üzerindeki kritik rolünü vurguluyor. Amerikalı doktorlar ve bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, beş yıllık bir süre içinde bile tutarsız uyku düzenlerinin kalp hastalığından ölüm riskini %29 oranında artırabileceğini ortaya koyuyor. 46.000'den fazla katılımcının yer aldığı Amerikan Tabipler Birliği (AMA), sağlığı teşvik etmek ve potansiyel olarak ölüm oranlarını azaltmak için tutarlı uyku programlarını sürdürmenin gerekliliğini vurguluyor.
Ayrıca, Kuveyt'teki Dasman Diyabet Enstitüsü'nden yapılan araştırmalar, bozuk uykunun hafıza konsolidasyonu için gerekli olan bilişsel işlevleri bozduğunu gösteriyor. Uygun süre ve zamanlama, sık uyanmalar olmadan verimli uyku ve uyanık saatlerde sürekli uyanıklık ile karakterize edilen sağlıklı bir uyku rutini, hafıza oluşumu ve tutulması için çok önemlidir. Özellikle, uykuya daldıktan yaklaşık bir saat sonra meydana gelen N3 uyku aşamasına ulaşmak, anıları güçlendirmek için hayati öneme sahiptir.
İspanyol Nöroloji Derneği, İspanyol yetişkin nüfusunun %48'inin ve çocuk nüfusunun %25'inin kaliteli uykuya ulaşamadığını bildirmektedir. Tahminlere göre 4 milyondan fazla İspanyol kronik ve ciddi bir uyku bozukluğu türünden muzdarip olabilir. Uygun uyku hijyeni, hafıza konsolidasyonu ve genel refah için gereklidir.