Oyuncu Eva Longoria, 50 yaşına yaklaşırken enerjik ve genç görünümünü korumasının sırrını mini trambolin üzerinde yapılan "rebounding" egzersizinde buluyor.
Haftanın beş günü, 30-45 dakika süren bu düşük etkili egzersiz, Longoria'nın canlılığının temelini oluşturuyor. Rebounding'in faydaları arasında kardiyovasküler dayanıklılığı artırması, duruşu, dengeyi ve kemik yoğunluğunu güçlendirmesi yer alıyor. Ayrıca, lenfatik sistemin daha iyi çalışmasına yardımcı olarak bağışıklık hücrelerinin dolaşımını hızlandırıyor ve vücudun toksinlerden arınmasını destekliyor. Bilimsel çalışmalar, rebounding'in sadece 10 dakikasının, 30 dakikalık koşuya göre %68'e kadar daha etkili olabileceğini gösteriyor.
1980'lerde yapılan bir NASA araştırması, rebounding'in koşuya kıyasla daha etkili olduğunu ve aynı zamanda kalp ile eklemlere nazik davrandığını ortaya koyuyor. Egzersiz sırasında vücudun maruz kaldığı G kuvveti, hücreleri ve kasları uyararak daha sıkı bir vücut yapısı ve gelişmiş denge sağlıyor. NASA'nın araştırmaları, trambolin egzersizlerinin oksijen tüketimini iki katına çıkarabildiğini ve iyileşme sürelerini hızlandırdığını da belirtiyor.
Eva Longoria'nın bu egzersizi hayatına katması, yaşın sadece bir rakam olduğunu ve aktif bir yaşam tarzıyla enerjinin ve zindeliğin her yaşta korunabileceğini gösteriyor. Rebounding, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyen, her yaş grubundan insanın kolaylıkla uygulayabileceği, keyifli bir egzersiz olarak öne çıkıyor.