Efsanevi yatırımcı Warren Buffett, 95. yaş gününü dikkate değer bir canlılıkla kutladı. Uzun ve sağlıklı yaşamının sırları arasında, alışılmadık beslenme alışkanlıklarına rağmen dengeyi, zihinsel aktiviteyi ve mutluluğu önceliklendiren bir yaşam tarzı bulunuyor.
Buffett'nin beslenme düzeni, günde beş kutu Coca-Cola, peynirli burgerler ve dondurma gibi hızlı yiyecekleri içeriyor. Kendisi bu durumu, "Altı yaşından beri sevdiğim her şeyi buldum," sözleriyle açıklıyor. Bilimsel araştırmalar, bu tür beslenme alışkanlıklarına rağmen Buffett'nin genel sağlığının iyi olmasının, genetik yatkınlık, sigara ve alkolden uzak durması, yeterli uyku alması ve zihinsel olarak aktif kalması gibi diğer yaşam tarzı faktörleriyle dengelendiğini gösteriyor. Örneğin, günde sekiz saat uyku alması bilişsel işlevlerini ve genel sağlığını desteklerken, köprü oyunu ve kitap okuma gibi zihinsel aktiviteler zihnini keskin tutuyor. Köprü gibi oyunların hafızayı keskinleştirdiği ve bilişsel gerilemeyi geciktirdiği kanıtlanmıştır.
Beslenmesinin ötesinde Buffett, basit bir yaşam tarzı sürdürüyor. Fiziksel yenilenme ve bilişsel işlevler için gece sekiz saat uyku almayı vurguluyor. Ayrıca okuma, iskambil oyunları ve düşünme yoluyla zihnini aktif tutuyor; bunların beynini uyararak bilişsel gerileme riskini azalttığına inanıyor. Bilimsel çalışmalar, zihinsel olarak aktif kalmanın yaşa bağlı bilişsel düşüşü yavaşlatmada önemli bir rol oynadığını destekliyor.
En önemlisi, Buffett uzun ömür için mutluluğu temel bir unsur olarak görüyor. Dondurma veya bir gazlı içecek gibi basit zevklerden keyif almanın, genel iyilik haline ve dengeli bir yaşama önemli ölçüde katkıda bulunduğuna inanıyor. Araştırmalar, olumlu duyguların ve yaşam memnuniyetinin daha uzun bir yaşam beklentisiyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Buffett'nin bu yaklaşımı, yaşamın sadece katı kurallara uymaktan ibaret olmadığını, aynı zamanda keyifli ve tatmin edici bir yaşam sürmenin de önemini vurguluyor. 2017'de CNBC'ye verdiği bir röportajda, "Mutlu bir insan, hayatta pek de takdir etmediği şeyler yapan birinden daha uzun yaşar," demiştir. Bu felsefe, stres hormonlarını azaltarak ve genel sağlığı iyileştirerek uzun ömürlülüğe katkıda bulunuyor.