Hamburg Üniversitesi araştırmacılarının PLOS Biology dergisinde yayımlanan son çalışmasına göre, sadece 20 dakikalık kısa bir şekerleme, karmaşık problem çözme becerilerini önemli ölçüde geliştirebiliyor. Derin uykunun, uyanıkken fark edilmeyen zihinsel bağlantıların kurulmasına yardımcı olduğu belirtiliyor.
Çalışmada, 90 katılımcı puan takibi içeren bir görev gerçekleştirdi. 20 dakikalık şekerlemenin ardından beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) ile izlendi. Katılımcıların yaklaşık %71'i, görevi kolaylaştıran bir "eureka" anı yaşadı. N2 uykusuna ulaşanlarda başarı oranı %86 iken, uyanık olanlarda %56, N1 uykusunda ise %64 olarak kaydedildi.
EEG verileri, daha derin uyku ile ilişkili olan daha dik spektral eğrinin ani ilhamla bağlantılı olduğunu gösterdi. Bulgular, özellikle N2 evresine ulaşan kısa şekerlemelerin yaratıcılığı ve problem çözmeyi artırabileceği fikrini destekliyor. Uzmanlar, bu mikro şekerlemelerin yaratıcılığı ve içsel düşünceyi teşvik etmek için faydalı bir araç olabileceğine inanıyor.