Для многих людей хлеб является ежедневным продуктом. А что если он сможет стать частью противовоспалительной диеты? Диетолог Сандра Монино предлагает быстрый и простой рецепт противовоспалительного хлеба, который одновременно вкусный и полезный.
Этот хлеб не содержит глютена и соли, что делает его идеальным для любого приема пищи. Хроническое воспаление является одной из основных причин распространенных заболеваний, поэтому важно включать противовоспалительные продукты в свой рацион.
Рецепт требует всего три ингредиента: одно яйцо, 25 граммов миндальной муки и столовую ложку оливкового масла первого отжима. Просто смешайте эти ингредиенты в миске до получения однородного теста, а затем разогрейте в микроволновой печи в течение двух минут.
Когда хлеб будет готов, нарежьте его и подрумяньте для хрустящей корочки. Менее чем за пять минут вы сможете насладиться пушистым хлебом, идеально подходящим для тостов, закусок или в качестве гарнира к любому блюду.
Этот хлеб не только быстро готовится, но и богат полезными веществами. Яйца являются отличным источником белка и здоровых жиров, а миндальная мука богата мононенасыщенными жирами и витамином Е, что помогает снизить воспаление.
Оливковое масло первого отжима, важный ингредиент здорового питания, содержит омега-9 и антиоксиданты, которые также помогают снизить воспаление и улучшают сердечно-сосудистое здоровье.
С этим рецептом здоровое питание может быть как вкусным, так и простым. Однако перед тем, как вносить значительные изменения в свой рацион, проконсультируйтесь с экспертом по питанию.