Недавние исследования выявили убедительные связи между здоровьем кишечника и психическим благополучием, предполагая, что пробиотики могут сыграть решающую роль в лечении как физических, так и психологических заболеваний. Это исследование оси кишечник-мозг подчеркивает потенциал пробиотиков, особенно психобиотиков, в облегчении симптомов тревоги и депрессии.
В Хорватии 18 ноября 2024 года доктор Андрия Карачич, специалист по абдоминальной хирургии и основатель первого в стране центра по кишечному микробиому, обсудил влияние хронического стресса на здоровье кишечника. Он отметил, что стресс может значительно нарушать баланс полезных бактерий в кишечнике, что приводит к состояниям, таким как «протекающий кишечник», и увеличивает восприимчивость к различным заболеваниям, включая аутоиммунные расстройства и некоторые виды рака.
Доктор Карачич подчеркнул, что примерно 85% людей испытывают проблемы с пищеварением, связанные со стрессом, что может ухудшать проблемы с психическим здоровьем. Поскольку глобальный кризис психического здоровья затрагивает около одного миллиарда людей, понимание взаимодействия между кишечной микробиотой и эмоциональным благополучием становится все более важным.
Психобиотики, подкатегория пробиотиков, показали многообещающие результаты в влиянии на нервную систему. Они могут увеличивать выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который жизненно важен для регуляции настроения. Это предполагает, что включение психобиотиков в повседневный рацион может обеспечить двойную выгоду: улучшение здоровья кишечника и поддержку психического здоровья.
Хотя применение психобиотиков в лечении психиатрических расстройств все еще находится на стадии исследования, первые результаты указывают на их потенциал положительно влиять на когнитивные функции и эмоциональные состояния. Доктор Карачич рекомендует диету, богатую ферментированными продуктами и высококачественными пробиотическими добавками, которые могут помочь восстановить микробное разнообразие в кишечнике.
Кроме того, он подчеркнул важность пребиотиков—волокон, которые служат пищей для пробиотиков—для повышения их эффективности. Сбалансированная диета в сочетании с изменениями образа жизни может позволить людям лучше справляться со стрессом и улучшать общее состояние здоровья.
Последствия этих открытий выходят за рамки индивидуального здоровья и могут потенциально повлиять на стратегии общественного здравоохранения, направленные на борьбу с растущей волной психических заболеваний по всему миру. По мере продолжения исследований интеграция пробиотиков в режимы здоровья может стать значительным достижением в области превентивной медицины.