Недавнее исследование Университета Оттавы, опубликованное в марте 2025 года, показывает, что регулярное погружение в холодную воду может улучшить здоровье клеток у молодых мужчин. Исследование, проведенное Келли Кинг и профессором Гленом Кенни, включало десять здоровых молодых мужчин, которые ежедневно в течение недели подвергались часовым погружениям в воду с температурой 14°C (57,2°F).
Исследование показало, что всего через неделю у участников улучшилась аутофагия, важнейший процесс переработки клеток. Исследователи также наблюдали снижение показателей апоптоза, или гибели клеток, и уменьшение воспаления. Эти результаты показывают, что воздействие холода может укрепить способность организма справляться со стрессом на клеточном уровне, потенциально предотвращая болезни и замедляя старение.
Хотя первоначальное воздействие холода вызвало клеточную дисфункцию, повторное воздействие привело к улучшению механизмов восстановления клеток. Исследовательская группа планирует расширить исследование, включив в него женщин и более крупные группы, чтобы определить, сохраняются ли эти преимущества в разных популяциях. Это исследование предоставляет научную поддержку растущей популярности погружения в холодную воду в качестве оздоровительной практики.