Недавнее исследование, проведенное учеными Университета Коимбры в Португалии, предполагает, что регулярное потребление кофе может увеличить продолжительность жизни почти на два года. Результаты, опубликованные в Aging Research Reviews, показывают, что у любителей кофе может быть на 1,84 года больше жизни и сниженный риск различных серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, инсульт, некоторые виды рака, диабет, деменцию иMajor депрессию.
Исследователи проанализировали существующие данные о кофе и его влиянии на здоровье, выявив, что кофе содержит более 2000 соединений, некоторые из которых обладают противовоспалительными свойствами, а другие действуют как антиоксиданты. Эти вещества играют роль в развитии заболеваний и продолжительности жизни.
Высокие уровни кофеина и хлорогеновых кислот в кофе были связаны с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Хлорогеновая кислота также связана с управлением стрессом и предложена в качестве лечения посттравматического стрессового расстройства.
В исследовании подчеркивается, что кофе следует употреблять в умеренных количествах для максимизации его полезных свойств для здоровья. Кроме того, исследователи отметили, что сидячий образ жизни значительно увеличивает риски смертности и связан с ожирением, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, высоким кровяным давлением, тревожностью, депрессией и остеопорозом.
С другой стороны, регулярная физическая активность имеет множество преимуществ, включая снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, диабета 2 типа, деменции и некоторых видов рака. Поддержание активного образа жизни способствует общему здоровью и долголетию.
Хотя исследование подчеркивает потенциальные преимущества кофе, оно также подчеркивает важность целостного подхода к здоровью, включая сбалансированное питание, качественный сон и управление стрессом.