Факторы, влияющие на запоминание сновидений: сон, возраст, время года и блуждание ума

Сновидения давно очаровывают людей. Современная нейронаука рассматривает сны как окно в сознание. Они предлагают естественно измененное состояние, в котором мозг создает сложные внутренние переживания.

В новом исследовании, опубликованном в Communications Psychology, изучались факторы, связанные с запоминанием сновидений. Исследователи отслеживали сон, когнитивные данные и отчеты о сновидениях 217 участников в течение 15 дней. Исследование, проведенное в Италии в Школе перспективных исследований IMT в Лукке, включало людей в возрасте от 19 до 70 лет.

Джулио Бернарди, доктор медицинских наук, заявил, что сны важны для понимания сознания. Валентина Элче, доктор философии, объяснила, что яркие сны во время быстрого сна легче запомнить. Исследовательская группа стремилась понять, почему запоминание сновидений варьируется у разных людей.

Исследование показало, что более легкий и продолжительный сон был связан с воспоминаниями о том, что человек видел сны. Молодые люди вспоминали больше деталей сновидений, чем пожилые. Запоминание сновидений также было ниже зимой по сравнению с весной, что указывает на сезонные влияния.

Люди, которые часто мечтали наяву, также вспоминали больше снов. Намеренная попытка запомнить сны может улучшить запоминание, показало исследование. Участники, которые изначально не сообщали о запоминании сновидений, смогли вспомнить больше снов к концу исследования.

Калеб Лак, доктор философии, отметил, что сильные стороны исследования включали продольные данные и разнообразную выборку. Он также отметил, что все участники были из Италии. Это может внести культурные предубеждения в запоминание сновидений.

На запоминание сновидений влияют сон, размышления о снах и блуждание ума. Индивидуальные черты и окружающая среда играют роль. Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями факторов, влияющих на запоминание сновидений.

Биологическая функция сновидений остается загадкой. Одна из идей состоит в том, что сны помогают закрепить воспоминания и обработать эмоции. Психологи больше не считают, что содержание сновидений имеет большое значение, как предполагал Фрейд.

Однако психическое здоровье может влиять на содержание сновидений. Стресс может привести к негативным эмоциям во сне, а травма может вызвать кошмары. Когнитивно-поведенческая терапия может улучшить сон и уменьшить кошмары у людей с тревожностью.

Редкое запоминание сновидений обычно не является поводом для беспокойства. Большинство людей помнят мало снов, хотя, вероятно, видят около 2 часов снов за ночь. Элче и Бернарди надеются, что их исследование поможет будущим исследованиям сновидений.

Понимание здорового спящего мозга имеет решающее значение. Бернарди планирует изучить содержание сновидений при патологических состояниях. Он намерен определить, изменяют ли такие заболевания, как деменция или болезнь Альцгеймера, структуру сновидений, что потенциально может помочь в диагностике.