Когда женщины входят в свои 40 лет и приближаются к менопаузе, они могут испытывать когнитивные изменения, часто называемые 'мозговым туманом'. Это явление, которое включает проблемы с памятью и снижение ясности мышления, стало предметом недавних исследований, подчеркивающих значительные различия между мужским и женским когнитивным старением.
По словам доктора Джилл Голдштейн, профессора Гарвардской медицинской школы, снижение когнитивной функции у женщин во время менопаузы связано с гормональными изменениями, особенно с падением эстрадиола, самой мощной формы эстрогена. Это снижение может привести к перераспределению нейронных цепей, что влияет на память и эмоциональную регуляцию.
Доктор Луиза Ньюсон, специалист по менопаузе, подчеркивает, что такие симптомы, как мозговой туман, встречаются чаще, чем традиционно признанные приливы. В опросе почти 6000 женщин было установлено, что многие сообщали о таких проблемах, как низкая энергия, раздражительность и проблемы со сном, что говорит о том, что менопаузу следует рассматривать как неврологическое состояние, а не только как гинекологическое.
Исследования из Финляндии показывают, что изменения в мозге могут начинаться уже в начале 40 лет, и исследования показывают, что женщины теряют больше объема мозга по сравнению с мужчинами в этот период. Доктор Лиза Москони, нейробиолог, добавляет, что эти изменения могут сделать женщин более уязвимыми к таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера.
Тем не менее, есть надежда. После менопаузы некоторые когнитивные изменения могут быть обратимыми, что приводит к обновленному эмоциональному благополучию и ясности. Эксперты рекомендуют поддерживать здоровье мозга с помощью средиземноморской диеты, регулярной физической активности, когнитивной активности и техник управления стрессом, таких как внимательность и медитация.
В заключение, хотя путь через менопаузу может приносить когнитивные трудности, понимание основных причин и принятие проактивных стратегий могут помочь женщинам пройти этот переход с устойчивостью и силой.