Revelado o segredo da longevidade dos centenários italianos

Um estudo recente de 10 anos revela os segredos por trás da excepcional longevidade dos centenários no sul da Itália, especificamente na região de Cilento.

O estudo CIAO e seus resultados

O estudo, conhecido como estudo CIAO, concentrou-se em 128 centenários. Descobriu-se que esses indivíduos são biologicamente 8,3 anos mais jovens do que sua idade real. O fator comum entre eles é a adesão à dieta mediterrânea.

A dieta mediterrânea, que é um modo de vida, enfatiza vegetais frescos e cultivados localmente, leguminosas, grãos integrais, azeite extra virgem, nozes e peixes gordurosos, com o mínimo de carne vermelha. Esse padrão alimentar, combinado com a interação social e a atividade física diária, contribui para sua longevidade.

Os pesquisadores analisaram 32.514 metabólitos e identificaram 2.812 elementos significativamente diferentes nos centenários. Eles observaram um baixo nível de bio-ADM, um indicador de excelente microcirculação sanguínea. O estudo também revelou a ativação coordenada de células T e macrófagos, indicando um sistema imunológico robusto.

O estudo conclui que a longevidade desses centenários italianos não se deve a um medicamento milagroso, mas a uma rotina simples e a uma dieta considerada entre as melhores do mundo.