O Impacto das Mídias Sociais: Autoestima e Bem-Estar Mental na Era Digital

As plataformas de mídia social moldam significativamente a autopercepção e o bem-estar mental, apresentando retratos da vida selecionados e, muitas vezes, irrealistas. Essa exposição constante a versões idealizadas da realidade pode levar a sentimentos de inadequação e insatisfação. A psicóloga Réka Gerhát enfatiza a importância de reconhecer que o conteúdo online é frequentemente construído com cuidado e não reflete necessariamente a realidade.

O espaço digital mostra predominantemente sucessos e momentos idílicos, obscurecendo os desafios cotidianos. Essa apresentação seletiva pode criar a ilusão de que a vida dos outros é mais emocionante e gratificante, fomentando um ciclo de comparação. A pesquisa psicológica confirma que as mídias sociais amplificam a tendência à comparação social, levando ao aumento da inveja, frustração e diminuição do bem-estar subjetivo.

Para mitigar o fardo emocional, Gerhát sugere concentrar-se nos próprios valores e praticar a presença consciente. Basear regularmente a autoestima em comparações externas pode afetar negativamente a saúde mental e física. Encontrar um equilíbrio entre o envolvimento online e a pressão para se conformar é crucial para manter um senso de si saudável.