Fatores que influenciam a recordação de sonhos: sono, idade, estação e devaneio
Os sonhos fascinam as pessoas há muito tempo. A neurociência moderna vê os sonhos como uma janela para a consciência. Eles oferecem um estado naturalmente alterado onde o cérebro cria experiências internas complexas.
Um novo estudo na Communications Psychology explorou fatores ligados à recordação de sonhos. Pesquisadores rastrearam o sono, dados cognitivos e relatos de sonhos de 217 participantes durante 15 dias. O estudo, realizado na Itália na IMT School for Advanced Studies Lucca, incluiu pessoas com idades entre 19 e 70 anos.
Giulio Bernardi, MD, PhD, afirmou que os sonhos são importantes para entender a consciência. Valentina Elce, PhD, explicou que sonhos vívidos do sono REM são mais fáceis de lembrar. A equipe de pesquisa teve como objetivo entender por que a recordação de sonhos varia entre os indivíduos.
O estudo descobriu que um sono mais leve e longo estava associado a lembrar de ter sonhado. Pessoas mais jovens recordaram mais detalhes dos sonhos do que indivíduos mais velhos. A recordação de sonhos também foi menor no inverno em comparação com a primavera, sugerindo influências sazonais.
Pessoas que frequentemente devaneavam também se lembraram de mais sonhos. Tentar intencionalmente lembrar dos sonhos pode melhorar a recordação, mostrou o estudo. Os participantes que inicialmente não relataram nenhuma recordação de sonhos foram capazes de lembrar de mais sonhos no final do estudo.
Caleb Lack, PhD, observou que os pontos fortes do estudo incluíram dados longitudinais e uma amostra diversificada. Ele também apontou que os participantes eram todos da Itália. Isso poderia introduzir vieses culturais na recordação de sonhos.
A recordação de sonhos é influenciada pelo sono, pensar sobre sonhos e devaneio. Traços individuais e o ambiente desempenham um papel. Esses achados se alinham com pesquisas anteriores sobre fatores que influenciam a recordação de sonhos.
A função biológica dos sonhos permanece um mistério. Uma ideia é que os sonhos ajudam a consolidar memórias e processar emoções. Os psicólogos não acreditam mais que o conteúdo dos sonhos tenha grande significado, como Freud sugeriu.
No entanto, a saúde mental pode impactar o conteúdo dos sonhos. O estresse pode levar a emoções negativas nos sonhos, e o trauma pode causar pesadelos. A terapia cognitivo-comportamental pode melhorar o sono e reduzir os pesadelos em pessoas com ansiedade.
Raramente lembrar dos sonhos geralmente não é motivo de preocupação. A maioria das pessoas se lembra de poucos sonhos, apesar de provavelmente ter cerca de 2 horas de sonhos por noite. Elce e Bernardi esperam que seu estudo ajude futuras pesquisas sobre sonhos.
Entender o cérebro adormecido saudável é crucial. Bernardi planeja estudar o conteúdo dos sonhos em condições patológicas. Ele pretende determinar se doenças como demência ou Alzheimer alteram os padrões de sonhos, potencialmente auxiliando no diagnóstico.