Estudo de Harvard: Consumo diário de frutas cítricas ligado a menor risco de depressão em mulheres

Um estudo recente da Universidade de Harvard, publicado no BMC, sugere uma ligação entre o consumo diário de frutas cítricas e um risco reduzido de depressão em mulheres. Pesquisadores acompanharam mais de 32.427 mulheres de meia-idade de 2003 a 2017, rastreando seus hábitos alimentares e saúde mental. O estudo descobriu que as mulheres no quintil mais alto de consumo de frutas cítricas apresentaram um risco 22% menor de desenvolver depressão em comparação com aquelas no quintil mais baixo. Curiosamente, esse efeito pareceu ser específico de frutas cítricas como laranjas e toranjas, pois nenhuma associação semelhante foi encontrada com o consumo total de frutas ou vegetais, ou com outras frutas individuais como maçãs ou bananas. O estudo também indicou que o consumo de frutas cítricas foi associado a uma maior abundância de *F. prausnitzii*, uma bactéria intestinal relacionada a um menor risco de depressão. Embora sejam necessárias mais pesquisas, os resultados sugerem que intervenções dietéticas, especificamente incluindo frutas cítricas, podem desempenhar um papel na prevenção ou mitigação dos sintomas de depressão.