Suplementy witaminy D3 spowalniają starzenie biologiczne, wynika z badania z 2025 roku

Naukowcy nieustannie poszukują rozwiązań spowalniających procesy starzenia. Niedawne badanie opublikowane w The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) sugeruje, że witamina D3 może spowalniać proces starzenia.

Badanie koncentrowało się na telomerach, czyli ochronnych czapeczkach na końcach chromosomów, które skracają się z wiekiem i przyczyniają się do chorób związanych z wiekiem. Naukowcy szukają sposobów na spowolnienie tego skracania się telomerów.

Ponad 1000 uczestników w wieku 50+ otrzymywało codziennie 2000 IU witaminy D3 lub placebo. Naukowcy mierzyli długość telomerów w leukocytach na początku badania oraz ponownie po dwóch i czterech latach, aby ocenić wiek biologiczny.

Wyniki wskazały, że spożycie witaminy D3 znacząco spowolniło skracanie się telomerów, co odpowiadało zapobieganiu starzeniu się o prawie trzy lata w porównaniu z grupą placebo. Kwasy tłuszczowe omega-3 nie wykazały znaczącego wpływu na długość telomerów.