Ostatnie badanie opublikowane w maju 2025 roku wskazuje, że suplementy witaminy D3 mogą pomóc spowolnić starzenie biologiczne. Naukowcy z badania VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) odkryli, że uczestnicy przyjmujący witaminę D3 doświadczyli mniejszego skracania telomerów, co odpowiadało opóźnieniu starzenia o prawie trzy lata w porównaniu z grupą placebo.
Badanie, które śledziło ponad 1000 dorosłych przez cztery lata, oceniało wpływ suplementacji witaminą D3 i kwasami tłuszczowymi omega-3 na długość telomerów w białych krwinkach. Telomery to ochronne czapeczki na chromosomach, które skracają się z wiekiem i są związane z chorobami związanymi z wiekiem.
Wyniki sugerują, że codzienna suplementacja witaminą D3 może być obiecującą strategią przeciwdziałania starzeniu biologicznemu. Eksperci zalecają konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki, ponieważ nadmierne spożycie witaminy D może prowadzić do komplikacji zdrowotnych. Zalecana dzienna dawka witaminy D wynosi 400-800 IU, ale niektórzy mogą bezpiecznie spożywać do 4000 IU dziennie.