Proste Testy Fizyczne Prognozują Długowieczność i Zdrowie - Sprawdź Sam!

Edytowane przez: Liliya Shabalina

Najnowsze badania podkreślają znaczenie prostych testów fizycznych w przewidywaniu długowieczności i ogólnego stanu zdrowia. Te testy, łatwe do wykonania w domu, oferują cenne informacje na temat kondycji fizycznej i potencjalnej długości życia.

Badanie opublikowane w European Journal of Preventive Cardiology wykazało, że test wstawania z krzesła (SRT) może przewidywać ryzyko śmiertelności. Uczestnicy, którzy potrafili wykonać test bez pomocy, mieli sześciokrotnie niższe ryzyko śmierci w ciągu dziesięciu lat.

Inne badanie opublikowane w Plus One ujawniło, że czas, w którym osoba może stać na jednej nodze, zmniejsza się z wiekiem. Ten test odzwierciedla, jak dobrze współpracują ze sobą układy organizmu, wskazując na ogólny stan zdrowia.

Testy te nie wymagają specjalnego sprzętu i można je łatwo włączyć do regularnej dbałości o zdrowie. Stanowią one dostępne oceny stanu zdrowia, zapewniając wczesne ostrzeżenia o potencjalnych problemach zdrowotnych.

Test wstawania z krzesła i test stania na jednej nodze są prostymi, ale skutecznymi wskaźnikami sprawności fizycznej i długowieczności. Regularne monitorowanie za pomocą tych testów może pomóc osobom w proaktywnym zarządzaniu swoim zdrowiem i potencjalnym przedłużeniu życia. Pamiętajmy o zdrowiu, to dziedzictwo, które przekazujemy następnym pokoleniom.

Źródła

  • Madame Figaro

  • Le test « assis-debout » : 30 secondes pour prédire votre longévité

  • «Position du flamant rose» : on peut estimer votre âge en comptant le temps que vous pouvez tenir sur une jambe, selon une étude

Czy znalazłeś błąd lub niedokładność?

Rozważymy Twoje uwagi tak szybko, jak to możliwe.