Dr. Gabrielle Lyon podkreśla siłę jako klucz do długowieczności

Dr. Gabrielle Lyon podkreśla kluczową rolę siły w osiąganiu długowieczności. Identyfikuje mięśnie szkieletowe jako „organ długowieczności”, opowiadając się za treningiem oporowym w celu utrzymania masy mięśniowej.

Lyon kwestionuje skupienie się na otyłości, sugerując, że bardziej istotny jest „problem mięśniowy”. Promuje dietę wysokobiałkową i trening oporowy za pośrednictwem swojego podcastu i mediów społecznościowych.

Według Lyon, utrzymanie siły jest odpowiedzialnością, która wpływa na to, jak się starzejemy. Podkreśla, że słabość, zarówno fizyczna, jak i psychiczna, może prowadzić do przedwczesnej śmierci.

Lyon ma na celu zwalczanie dezinformacji i braku zaufania w opiece zdrowotnej, prezentując wykwalifikowanych ekspertów w swoim podcaście. Wierzy w znaczenie integracji i zrozumienia ustaleń naukowych dla lepszych wyników zdrowotnych.

„Jeśli chcesz żyć długo, bądź silny. Jeśli chcesz umrzeć wcześnie, zaplanuj bycie słabym” – stwierdziła Lyon, podkreślając znaczenie siły.