Starzejące się komórki, często nazywane „komórkami zombie”, gromadzą się wraz z wiekiem, uwalniając toksyny, które przyspieszają starzenie. Komórki te prowadzą do stanów zapalnych, spowolnienia gojenia i różnych problemów związanych z wiekiem. Biohakerzy badają strategie eliminacji tych komórek poprzez autofagię, proces oczyszczania komórkowego organizmu, aby promować odmładzanie i ogólny stan zdrowia w 2025 roku.
Post przez 12-16 godzin może wywołać autofagię, przestawiając organizm z trawienia na naprawę. Produkty senolityczne, w tym truskawki, czerwona cebula, zielona herbata i jagody, pomagają w ukierunkowaniu i niszczeniu starzejących się komórek. Regularny ruch, taki jak trening siłowy, poprawia krążenie i pomaga usunąć odpady komórkowe. Nowe badania wskazują, że starzejące się komórki przyspieszają starzenie i przyczyniają się do pogorszenia stanu zdrowia związanego z wiekiem. Fisetyna, naturalny związek występujący w niewielkich ilościach w owocach i warzywach, stała się wiodącym kandydatem wśród naturalnych senolityków, wspierając zdolność organizmu do usuwania starzejących się komórek.
Świadome ćwiczenia oddechowe zwiększają przepływ tlenu i zmniejszają stres. Terapia kontrastowa, która obejmuje stosowanie ciepła (sauny) i zimna (zimne prysznice), wspomaga detoksykację i zmniejsza stany zapalne. Metody te mają na celu usunięcie komórkowego bałaganu, przywrócenie funkcji i zwiększenie poziomu energii, niezależnie od wieku. Krioterapia jest również integrowana z doświadczeniami wellness, a luksusowe spa oferują ją wraz z zabiegami, takimi jak sauny na podczerwień, w celu poprawy krążenia i detoksykacji.