Jeff Bezos en Bill Gates, bekende namen in de zakenwereld, delen een onverwachte gewoonte: ze wassen regelmatig de afwas.
Er wordt aangenomen dat deze activiteit een kalmerend effect heeft en tevens de creativiteit kan stimuleren. Een studie van de Florida State University toonde aan dat bewuste aandacht tijdens het afwassen stress kan verminderen en de mentale stimulatie kan verhogen. Deelnemers die zich focusten op de geur van de zeep, de temperatuur van het water en het materiaal van het servies ervoeren een significante vermindering van nervositeit.
Het focussen op het huidige moment en de zintuiglijke ervaringen tijdens het afwassen kan een meditatief effect hebben, wat helpt om de geest te kalmeren. Bovendien kan het voltooien van een eenvoudige taak als afwassen een gevoel van voldoening geven.
Het voltooien van kleine taken kan leiden tot een verhoogd gevoel van eigenwaarde en productiviteit, wat een positieve invloed kan hebben op verschillende aspecten van het dagelijks leven. Voor mensen met een drukke agenda kan afwassen een moment van rust en reflectie bieden.
De combinatie van eenvoud, mindfulness en voldoening kan deze activiteit aantrekkelijk maken.