In 2025 blijft moleculair bioloog Oriol Roda vasten promoten als een cruciale aanpak voor het bereiken van metabolisch evenwicht en het verbeteren van de gezondheid op lange termijn. Roda benadrukt het inherente vermogen van het lichaam om optimaal te functioneren zonder constante voedselinname.
Roda benadrukt dat vasten cruciale cellulaire regeneratieprocessen initieert, met name autofagie, dat beschadigde celcomponenten reinigt en recyclet. Langere vastenperiodes kunnen, mits goed begeleid, deze voordelen versterken.
Het ketogeen dieet, gekenmerkt door minimale koolhydraatinname en verhoogde gezonde vetten, weerspiegelt de metabolische staat van vasten. Dit moedigt het lichaam aan om opgeslagen vet te gebruiken voor energie, een natuurlijk vermogen dat vaak onderbenut wordt in de moderne levensstijl. Het integreren van vasten met lichaamsbeweging, rust en gezonde relaties kan het algehele welzijn aanzienlijk verbeteren.