Un recente studio pubblicato nel maggio 2025 indica che gli integratori di vitamina D3 possono aiutare a rallentare l'invecchiamento biologico. I ricercatori dello studio VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) hanno scoperto che i partecipanti che assumevano vitamina D3 hanno sperimentato un minor accorciamento dei telomeri, equivalente a quasi tre anni di invecchiamento ritardato rispetto al gruppo placebo.
Lo studio, che ha monitorato oltre 1.000 adulti per quattro anni, ha valutato l'impatto dell'integrazione di vitamina D3 e acidi grassi omega-3 sulla lunghezza dei telomeri nei globuli bianchi. I telomeri sono cappucci protettivi sui cromosomi che si accorciano con l'età e sono associati a malattie legate all'età.
I risultati suggeriscono che l'integrazione quotidiana di vitamina D3 potrebbe essere una strategia promettente per contrastare l'invecchiamento biologico. Gli esperti raccomandano di consultare professionisti sanitari per il dosaggio appropriato, poiché l'assunzione eccessiva di vitamina D può portare a complicazioni per la salute. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina D è di 400-800 UI, ma alcuni possono consumare in sicurezza fino a 4.000 UI al giorno.