L'impatto dei social media: autostima e benessere mentale nell'era digitale

Le piattaforme di social media plasmano significativamente l'autopercezione e il benessere mentale presentando ritratti della vita curati e spesso irrealistici. Questa costante esposizione a versioni idealizzate della realtà può portare a sentimenti di inadeguatezza e insoddisfazione. La psicologa Réka Gerhát sottolinea l'importanza di riconoscere che il contenuto online è spesso costruito con cura e non riflette necessariamente la realtà.

Lo spazio digitale mostra prevalentemente successi e momenti idilliaci, oscurando le sfide quotidiane. Questa presentazione selettiva può creare l'illusione che la vita degli altri sia più eccitante e appagante, favorendo un ciclo di confronto. La ricerca psicologica conferma che i social media amplificano la tendenza al confronto sociale, portando ad aumento di invidia, frustrazione e diminuzione del benessere soggettivo.

Per mitigare il peso emotivo, Gerhát suggerisce di concentrarsi sui propri valori e praticare la presenza consapevole. Basare regolarmente l'autostima su confronti esterni può influire negativamente sia sulla salute mentale che fisica. Trovare un equilibrio tra l'impegno online e la pressione a conformarsi è fondamentale per mantenere un sano senso di sé.