Kesehatan jantung dan pembuluh darah semakin dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup. Perubahan pola makan sederhana melibatkan penggantian natrium klorida dengan alternatif garam kaya kalium.
Garam kalium (garam K) membantu mengurangi asupan natrium dan meningkatkan kadar kalium.
Makanan seperti pisang, kacang-kacangan, bayam, dan pepaya secara alami kaya akan kalium.
Mengurangi garam secara bertahap membantu menyesuaikan selera dan mencegah konsumsi berlebihan.
Periksa label barang yang dibeli di toko untuk bumbu berbasis kalium, herbal, atau bebas garam.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum beralih ke alternatif garam, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, untuk memastikan fungsi tubuh yang tepat.