Sebuah studi terbaru dari Universitas Ottawa, yang diterbitkan pada Maret 2025, mengungkapkan bahwa perendaman air dingin secara teratur dapat meningkatkan kesehatan sel pada pria muda. Penelitian yang dipimpin oleh Kelli King dan Profesor Glen Kenny ini melibatkan sepuluh pria muda sehat yang menjalani perendaman selama satu jam setiap hari dalam air bersuhu 14°C (57,2°F) selama seminggu.
Studi tersebut menemukan bahwa setelah hanya satu minggu, peserta menunjukkan peningkatan autophagy, sebuah proses daur ulang seluler yang penting. Para peneliti juga mengamati penurunan indikator apoptosis, atau kematian sel, dan penurunan peradangan. Hasil ini menunjukkan bahwa paparan dingin dapat memperkuat kemampuan tubuh untuk mengelola stres pada tingkat seluler, yang berpotensi mencegah penyakit dan memperlambat penuaan.
Meskipun paparan dingin awal menyebabkan disfungsi seluler, paparan berulang menyebabkan peningkatan mekanisme perbaikan seluler. Tim peneliti berencana untuk memperluas penelitian ini untuk memasukkan wanita dan kelompok yang lebih besar untuk menentukan apakah manfaat ini konsisten di berbagai populasi. Studi ini memberikan dukungan ilmiah untuk meningkatnya popularitas perendaman air dingin sebagai praktik kesehatan.