Rahasia Kebugaran Brooke Burke 2025: Koyok Perut, Drainase Limfatik, dan Smoothie Panjang Umur

Brooke Burke membagikan rutinitas paginya yang rinci untuk tahun 2025, menekankan perawatan diri dan kebugaran. Ini termasuk praktik seperti koyok detoks minyak jarak untuk pusar dan pijat drainase limfatik. Metode ini bertujuan untuk mengurangi kembung, mendetoksifikasi, dan meningkatkan kualitas kulit.

Koyok Perut dan Pijat

Burke menggunakan koyok detoks minyak jarak untuk pusar semalaman. Di pagi hari, dia melakukan pijat drainase limfatik, menggosokkan sisa minyak. Dia percaya rutinitas ini membantu mengatasi kembung dan meningkatkan kualitas kulit.

Smoothie Panjang Umur

Smoothie-nya mengandung campuran makanan super dengan maca, matcha, minyak biji rami, dan probiotik. Campuran ini mendukung pemulihan, daya tahan, energi, dan mengurangi peradangan. Burke menekankan pentingnya asupan protein, terutama untuk wanita berusia 40-an, 50-an, dan 60-an.

Tips Tambahan

Burke juga menyarankan untuk memprioritaskan waktu untuk diri sendiri, tidur nyenyak, dan memasukkan gerakan seperti "berjalan dan berbicara" untuk mencapai 10.000 langkah setiap hari. Dia menyoroti manfaat pijat drainase limfatik untuk mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi. Terlepas dari reaksi beragam, Burke percaya rutinitasnya, meskipun memakan waktu, sepadan dengan usaha untuk meningkatkan produktivitas dan kejernihan.