Penggemar umur panjang Bryan Johnson menganjurkan konsumsi harian minyak zaitun extra virgin (EVOO), dengan alasan potensi manfaatnya untuk pengelolaan berat badan dan kontrol glukosa. Johnson membandingkan EVOO secara positif dengan Ozempic, obat untuk regulasi gula darah dan penurunan berat badan.
Dia menyoroti kemampuan EVOO untuk merangsang pelepasan GLP-1, hormon yang mengatur nafsu makan dan gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi EVOO menghasilkan penurunan berat badan rata-rata 2,4 kg selama sembilan minggu. Johnson mengonsumsi satu sendok makan EVOO setiap kali makan.
Johnson mencatat bahwa EVOO dapat mengurangi risiko kanker payudara invasif lebih dari 60% dan menurunkan kadar gula darah sebesar 60% setelah makan. Dia juga mengklaim itu mengurangi kadar LDL teroksidasi, memerangi kerusakan pasca-makan. Meskipun bukan pengganti Ozempic yang terbukti secara ilmiah, EVOO dapat menjadi tambahan yang berharga untuk diet dan gaya hidup sehat.