वजन बढ़ने की चेतावनी

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि 30 साल की उम्र से पहले बहुत अधिक वजन बढ़ने से आपके समय से पहले मरने की संभावना लगभग दोगुनी हो सकती है। वैज्ञानिकों ने मालागा में मोटापे पर एक बड़ी बैठक में इन परिणामों को साझा किया।

स्वीडन के लुंड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को 30 साल की उम्र से पहले मोटापा हो गया था, उनमें कम उम्र में मरने का जोखिम बहुत अधिक था। जिन पुरुषों को मोटापा हुआ, उनकी समय से पहले मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में 79% अधिक थी जिन्हें मोटापा नहीं हुआ था, और महिलाओं में यह संभावना 84% अधिक थी।

17 से 30 साल के बीच के वर्ष अच्छी आदतों के निर्माण के लिए सुपर महत्वपूर्ण हैं। शुरुआती वजन बढ़ने से मोटापा, टाइप 2 मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याएं और कुछ कैंसर हो सकते हैं। व्यायाम, आप क्या खाते हैं, आप कितना सोते हैं, और आप कितना तनाव लेते हैं, ये सभी स्वस्थ रहने और लंबे समय तक जीने में बड़ा अंतर डालते हैं।

आप क्या कर सकते हैं?

यह एक चेतावनी है! अपनी खाने की आदतों और अपनी सक्रियता के बारे में सोचें। छोटे बदलाव बड़ा अंतर ला सकते हैं। अधिक फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें, अधिक व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें और तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजें। आपका भविष्य आपको धन्यवाद देगा!