महर्षि इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी के एक नए अमेरिकी अध्ययन से पता चलता है कि ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन (टीएम) का दीर्घकालिक अभ्यास पुरानी तनाव और उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने 12 या 40 वर्षों से टीएम का अभ्यास करने वाले व्यक्तियों में जीन अभिव्यक्ति, संज्ञानात्मक कार्य और बालों के कोर्टिसोल के स्तर की जांच की। गैर-ध्यान करने वाले नियंत्रणों की तुलना में, अनुभवी टीएम चिकित्सकों ने पुरानी तनाव और जैविक उम्र बढ़ने के लिए कम बायोमार्कर दिखाए।
केनेथ वाल्टन और सुपाया वेनुगानेन के नेतृत्व में किए गए अध्ययन में पाया गया कि टीएम समूहों में उम्र से संबंधित जीन की अभिव्यक्ति कम थी और बालों में कोर्टिसोल का स्तर भी कम था। ईईजी रिकॉर्डिंग से पता चला कि पुराने टीएम चिकित्सकों की संज्ञानात्मक प्रसंस्करण गति युवा व्यक्तियों के समान थी और उन्होंने ब्रेन इंटीग्रेशन स्केल (बीआईएस) पर उच्च स्कोर किया।
निष्कर्ष बताते हैं कि टीएम संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है और तनाव के प्रति लचीलापन को बढ़ावा दे सकता है।