नग्न सोना: नींद में सुधार, तनाव कम करने और अंतरंगता बढ़ाने का एक सरल तरीका

उभरते हुए शोध बताते हैं कि नग्न सोना नींद की गुणवत्ता, तनाव में कमी और यहां तक कि अंतरंग संबंधों के लिए आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकता है। संतुलित शरीर के तापमान को बनाए रखना आरामदायक नींद के लिए महत्वपूर्ण है, और कपड़े उतारने से शरीर को अपने प्राकृतिक थर्मल संतुलन को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जिससे नींद के गहरे चरण आसान हो जाते हैं। 'द गुड स्लीप गाइड' की लेखिका सैमी मार्गो का कहना है कि यह अभ्यास शारीरिक कार्यों को अनुकूलित करता है, जिससे रातें अधिक शांत और स्फूर्तिदायक होती हैं। नींद से परे, नग्न सोने से जुड़ी स्वतंत्रता की भावना कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकती है, जिससे आराम और कल्याण को बढ़ावा मिलता है। त्वचाविज्ञान की दृष्टि से, यह त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है, जिससे पसीने और अशुद्धियों को कम किया जा सकता है जो जलन पैदा कर सकती हैं। महिलाओं के लिए, यह एक सूखा, अधिक संतुलित वातावरण सुनिश्चित करके संक्रमण को रोकने में मदद करता है। जोड़े बढ़ी हुई अंतरंगता का भी अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि त्वचा से त्वचा का संपर्क ऑक्सीटोसिन, 'प्रेम हार्मोन' की रिहाई को उत्तेजित करता है। कॉटन यूएसए के एक अध्ययन में संकेत दिया गया है कि जो जोड़े नग्न सोते हैं वे अधिक भावनात्मक और यौन संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं। नग्न होकर सोना एक सरल लेकिन प्रभावशाली बदलाव हो सकता है, जो शरीर को स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति देकर नींद, मनोदशा और समग्र कल्याण में संभावित रूप से सुधार कर सकता है।