Les framboises stimulent la production de collagène pour une peau jeune et l'exercice influence l'expression des gènes pour une meilleure santé

Les framboises, riches en antioxydants et en vitamine C, stimulent la production de collagène, maintenant la fermeté et l'éclat de la peau. Leurs propriétés anti-inflammatoires réduisent les rougeurs et améliorent la texture de la peau. Une consommation régulière renforce le système immunitaire, améliore la circulation et la santé des cheveux. Le fruit contient de la biotine et de l'acide ellagique, prévenant les imperfections cutanées et la dégradation du collagène. Parallèlement, l'épigénétique étudie comment le style de vie influence l'expression des gènes sans altérer l'ADN. L'exercice active les gènes bénéfiques, améliorant la fonction musculaire, prévenant les maladies comme le diabète et les problèmes cardiovasculaires, favorisant la longévité et une meilleure santé mentale. Des entraînements variés et un mouvement conscient sont essentiels pour activer différents gènes et améliorer le bien-être général. Établir une routine d'exercice cohérente et agréable avec des objectifs réalistes est essentiel pour une adhésion à long terme.