Une nouvelle étude met en lumière le pouvoir de la musique pour améliorer l'humeur matinale et réduire le stress. Les recherches, menées par le Dr. David M. Greenberg, révèlent la formule de la playlist matinale parfaite.
La playlist idéale présente une montée en puissance progressive, un tempo compris entre 100 et 130 battements par minute, et des paroles positives. Ces éléments stimulent la production de dopamine, favorisant la vigilance et le plaisir.
Au lieu d'alarmes stridentes, ces chansons amènent doucement le cerveau dans un état de haute énergie. Cette approche améliore la motivation et donne une tonalité positive à la journée, un peu comme un bon café au lait avant d'affronter les défis quotidiens.