Une étude de 2025 menée par des chercheurs australiens a révélé que certaines activités peuvent améliorer de manière significative les fonctions cérébrales, offrant des bénéfices potentiels pour la santé cognitive et le bien-être général. Cette recherche souligne l'importance d'intégrer le mouvement conscient et l'engagement cognitif dans les routines quotidiennes.
L'étude a analysé les données de 258 000 individus, identifiant trois pratiques clés qui ont un impact positif sur la fonction cérébrale. Ces pratiques comprennent le yoga, le Tai-Chi et les jeux vidéo actifs, chacune offrant des avantages uniques pour l'amélioration cognitive.
Le yoga, avec sa respiration consciente et ses mouvements fluides, stimule le cortex préfrontal, la région du cerveau responsable de la prise de décision et de la régulation émotionnelle. Le Tai-Chi, souvent appelé 'méditation en mouvement', améliore la mémoire grâce à ses mouvements lents et délibérés, qui exigent une concentration intense et favorisent de nouvelles connexions neuronales.
Les jeux vidéo actifs, ou exergaming, combinent l'activité physique avec des défis cognitifs, améliorant les temps de réaction, le raisonnement spatial et la vitesse de traitement de l'information. L'étude souligne que la qualité de l'engagement mental est plus cruciale que l'intensité.
Les résultats, publiés dans le *British Journal of Sports Medicine* en 2025, remettent en question les points de vue traditionnels sur les entraînements cérébraux. Ils soulignent la valeur des activités qui mélangent le mouvement physique avec la concentration mentale, suggérant des moyens accessibles pour améliorer la fonction cognitive.