Caminar 7,000 pasos al día reduce riesgos de salud, según estudio

Un estudio reciente sugiere que caminar 7,000 pasos diarios puede ofrecer beneficios para la salud similares a los de la meta tradicional de 10,000 pasos. La investigación, publicada en *The Lancet Public Health*, analizó datos de 57 estudios realizados entre 2014 y 2025 en más de diez países, incluyendo Australia, Estados Unidos, Reino Unido y Japón. Los resultados indican que caminar 7,000 pasos al día se asocia con una reducción del 47% en el riesgo de muerte en comparación con caminar solo 2,000 pasos. Además, se observó una disminución del 38% en el riesgo de demencia y una reducción del 25% en el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estos hallazgos sugieren que establecer una meta de 7,000 pasos diarios es alcanzable y beneficioso para la salud general. Los investigadores también señalan que incluso pequeños incrementos en la actividad física diaria pueden conducir a mejoras significativas en la salud.