Jeff Bezos und Bill Gates, zwei der reichsten Menschen der Welt, teilen eine ungewöhnliche Gewohnheit: Sie spülen jeden Abend ab. Sie glauben, dass diese einfache Aufgabe nicht nur entspannt, sondern auch der psychischen Gesundheit zuträglich ist. In einem Interview sagte Jeff Bezos: „Ich spüle jeden Abend ab. Ich bin ziemlich überzeugt, dass es das Sexieste ist, was ich tue.“ Bill Gates enthüllte im selben Jahr: „Ich spüle jeden Abend ab – andere Leute bieten sich an, aber ich mag es, wie ich es mache.“
Wissenschaftliche Studien unterstützen die Idee, dass die Ausführung einfacher Hausarbeiten wie das Abspülen von Geschirr Stress reduzieren und die Kreativität steigern kann. Eine Studie ergab, dass achtsames Spülen die Konzentration fördert und das Gefühl der Kontrolle über den eigenen Alltag stärkt. Diese Praxis ermöglicht eine mentale Auszeit und fördert Klarheit und Konzentration. Weitere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass solche Routinen die Kreativität fördern können, indem sie dem Geist erlauben, abzuschweifen und unerwartete Verbindungen herzustellen. Diese einfache Handlung, die täglich wiederholt wird, wird zu einem Eckpfeiler ihres mentalen Wohlbefindens, ein Beweis für die Kraft, Frieden in den alltäglichen Momenten zu finden.