Die kardiovaskuläre Gesundheit wird zunehmend von Ernährung und Lebensstil beeinflusst. Eine einfache Ernährungsumstellung besteht darin, Natriumchlorid durch kaliumreiche Salzalternativen zu ersetzen.
Kaliumsalze (K-Salze) helfen, die Natriumaufnahme zu reduzieren und den Kaliumspiegel zu erhöhen.
Lebensmittel wie Bananen, Bohnen, Spinat und Papayas sind von Natur aus reich an Kalium.
Eine allmähliche Reduzierung des Salzes hilft, den Gaumen anzupassen und übermäßigen Konsum zu verhindern.
Überprüfen Sie die Etiketten von im Laden gekauften Artikeln auf kaliumbasierte, Kräuter- oder salzfreie Gewürze.
Es wird empfohlen, vor dem Umstieg auf Salzalternativen einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei Personen mit Bluthochdruck, um eine ordnungsgemäße Körperfunktion sicherzustellen.