Eine aktuelle Studie, die von Forschern der Universität Coimbra in Portugal geleitet wurde, legt nahe, dass der regelmäßige Konsum von Kaffee die Lebenserwartung um fast zwei Jahre verlängern kann. Die Ergebnisse, veröffentlicht in Aging Research Reviews, zeigen, dass Kaffeetrinker möglicherweise 1,84 zusätzliche Lebensjahre erleben und ein geringeres Risiko für verschiedene schwere Gesundheitszustände haben, darunter Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen, Schlaganfälle, bestimmte Krebsarten, Diabetes, Demenz und schwere Depressionen.
Die Forscher analysierten vorhandene Daten über Kaffee und dessen Auswirkungen auf die Gesundheit und stellten fest, dass Kaffee über 2.000 Verbindungen enthält, von denen einige entzündungshemmende Eigenschaften haben und andere als Antioxidantien wirken. Diese Substanzen spielen eine Rolle bei der Entstehung von Krankheiten und der Lebensdauer eines Menschen.
Hohe Gehalte an Koffein und chlorogenen Säuren im Kaffee wurden mit einem Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Chlorogensäure wird auch mit Stressmanagement in Verbindung gebracht und als Behandlung für posttraumatische Belastungsstörung vorgeschlagen.
Die Studie betont, dass Kaffee in Maßen genossen werden sollte, um die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass ein sitzender Lebensstil die Gesundheitsrisiken erheblich erhöht und mit Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmten Krebsarten, Bluthochdruck, Angstzuständen, Depressionen und Osteoporose verbunden ist.
Im Gegensatz dazu hat regelmäßige körperliche Aktivität zahlreiche Vorteile, einschließlich der Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Demenz und bestimmten Krebsarten. Ein aktiver Lebensstil trägt zu einer besseren Gesundheit und Langlebigkeit bei.
Obwohl die Studie die potenziellen Vorteile von Kaffee hervorhebt, wird die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für die Gesundheit betont, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, qualitativ hochwertigem Schlaf und Stressmanagement.