Eine aktuelle Studie, die im Mai 2025 veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass Vitamin D3-Ergänzungsmittel dazu beitragen können, das biologische Altern zu verlangsamen. Forscher der VITAL-Studie (VITamin D and OmegA-3 TriaL) stellten fest, dass Teilnehmer, die Vitamin D3 einnahmen, eine geringere Telomerverkürzung aufwiesen, was im Vergleich zur Placebogruppe einer um fast drei Jahre verzögerten Alterung entsprach.
Die Studie, die über 1.000 Erwachsene vier Jahre lang begleitete, untersuchte die Auswirkungen von Vitamin D3- und Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen auf die Telomerlänge in weißen Blutkörperchen. Telomere sind Schutzkappen auf Chromosomen, die sich mit dem Alter verkürzen und mit altersbedingten Erkrankungen in Verbindung stehen.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine tägliche Vitamin D3-Ergänzung eine vielversprechende Strategie zur Bekämpfung des biologischen Alterns sein könnte. Experten empfehlen, sich bezüglich der geeigneten Dosierung an medizinisches Fachpersonal zu wenden, da eine übermäßige Vitamin-D-Einnahme zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D beträgt 400-800 IE, aber einige können sicher bis zu 4.000 IE täglich zu sich nehmen.