Fasten und metabolisches Gleichgewicht: Oriol Rodas Gesundheitseinblicke für 2025

Im Jahr 2025 setzt sich Molekularbiologe Oriol Roda weiterhin für das Fasten als einen wichtigen Ansatz zur Erreichung des metabolischen Gleichgewichts und zur Verbesserung der langfristigen Gesundheit ein. Roda betont die dem Körper innewohnende Fähigkeit, ohne ständige Nahrungsaufnahme optimal zu funktionieren.

Roda betont, dass das Fasten entscheidende zelluläre Regenerationsprozesse einleitet, insbesondere die Autophagie, die beschädigte Zellbestandteile reinigt und recycelt. Längere Fastenperioden können diese Vorteile verstärken, wenn sie richtig angeleitet werden.

Die ketogene Ernährung, die sich durch eine minimale Kohlenhydratzufuhr und einen erhöhten Anteil an gesunden Fetten auszeichnet, spiegelt den metabolischen Zustand des Fastens wider. Dies regt den Körper dazu an, gespeichertes Fett zur Energiegewinnung zu nutzen, eine natürliche Fähigkeit, die in modernen Lebensstilen oft zu wenig genutzt wird. Die Integration von Fasten mit Bewegung, Ruhe und gesunden Beziehungen kann das allgemeine Wohlbefinden deutlich verbessern.