Faktoren, die die Traumerinnerung beeinflussen: Schlaf, Alter, Jahreszeit und Tagträumen

Träume faszinieren die Menschen seit langem. Die moderne Neurowissenschaft betrachtet Träume als Fenster zum Bewusstsein. Sie bieten einen natürlich veränderten Zustand, in dem das Gehirn komplexe, innere Erfahrungen erzeugt.

Eine neue Studie in Communications Psychology untersuchte Faktoren, die mit der Traumerinnerung zusammenhängen. Forscher verfolgten Schlaf, kognitive Daten und Traumprotokolle von 217 Teilnehmern über 15 Tage. Die Studie, die in Italien an der IMT School for Advanced Studies Lucca durchgeführt wurde, umfasste Personen im Alter von 19 bis 70 Jahren.

Giulio Bernardi, MD, PhD, erklärte, dass Träume wichtig sind, um das Bewusstsein zu verstehen. Valentina Elce, PhD, erklärte, dass lebhafte REM-Schlaf-Träume leichter zu erinnern sind. Das Forschungsteam wollte verstehen, warum die Traumerinnerung zwischen Individuen variiert.

Die Studie ergab, dass leichterer, längerer Schlaf mit der Erinnerung an das Träumen verbunden war. Jüngere Menschen erinnerten sich an mehr Traumdetails als ältere Personen. Die Traumerinnerung war im Winter auch geringer als im Frühjahr, was auf saisonale Einflüsse hindeutet.

Menschen, die häufig tagträumten, erinnerten sich auch an mehr Träume. Der Versuch, sich absichtlich an Träume zu erinnern, kann die Erinnerung verbessern, wie die Studie zeigte. Teilnehmer, die anfänglich keine Traumerinnerung angaben, konnten sich am Ende der Studie an mehr Träume erinnern.

Caleb Lack, PhD, wies darauf hin, dass zu den Stärken der Studie Längsschnittdaten und eine vielfältige Stichprobe gehörten. Er wies auch darauf hin, dass die Teilnehmer alle aus Italien stammten. Dies könnte kulturelle Verzerrungen in der Traumerinnerung verursachen.

Die Traumerinnerung wird durch Schlaf, das Nachdenken über Träume und Tagträumen beeinflusst. Individuelle Eigenschaften und die Umgebung spielen beide eine Rolle. Diese Ergebnisse stimmen mit früheren Forschungen zu Faktoren überein, die die Traumerinnerung beeinflussen.

Die biologische Funktion von Träumen bleibt ein Rätsel. Eine Idee ist, dass Träume helfen, Erinnerungen zu festigen und Emotionen zu verarbeiten. Psychologen glauben nicht mehr, dass der Trauminhalt eine große Bedeutung hat, wie Freud vermutete.

Die psychische Gesundheit kann sich jedoch auf den Trauminhalt auswirken. Stress kann zu negativen Emotionen in Träumen führen, und Traumata können Albträume verursachen. Kognitive Verhaltenstherapie kann den Schlaf verbessern und Albträume bei Menschen mit Angstzuständen reduzieren.

Sich selten an Träume zu erinnern, ist im Allgemeinen kein Grund zur Besorgnis. Die meisten Menschen erinnern sich an wenige Träume, obwohl sie wahrscheinlich etwa 2 Stunden pro Nacht träumen. Elce und Bernardi hoffen, dass ihre Studie zukünftige Traumforschung unterstützen wird.

Das Verständnis des gesunden schlafenden Gehirns ist entscheidend. Bernardi plant, den Trauminhalt unter pathologischen Bedingungen zu untersuchen. Er will feststellen, ob Krankheiten wie Demenz oder Alzheimer die Traummuster verändern und so möglicherweise die Diagnose erleichtern.