নতুন গবেষণা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ঘুমের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা তুলে ধরে। আমেরিকান ডাক্তার এবং বিজ্ঞানীদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, পাঁচ বছরের মধ্যে ঘুমের অনিয়মিত অভ্যাস হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি ২৯% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। ৪৬,০০০ জনের বেশি অংশগ্রহণকারীর অংশগ্রহণে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (AMA) স্বাস্থ্য প্রচার এবং সম্ভাব্যভাবে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে ঘুমের একটি ধারাবাহিক সময়সূচী বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছে।
এছাড়াও, কুয়েতের দাসমান ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউটের গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে, ঘুমের ব্যাঘাত স্মৃতি একত্রীকরণের জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞানীয় কার্যকারিতা নষ্ট করে। উপযুক্ত সময়কাল এবং সময়সূচী, ঘন ঘন জাগ্রত হওয়া ছাড়াই দক্ষ ঘুম এবং জেগে থাকার সময় অবিচ্ছিন্ন সতর্কতা সহ একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের রুটিন, স্মৃতি গঠন এবং ধরে রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে, ঘুমের N3 পর্যায়ে পৌঁছানো, যা ঘুমিয়ে যাওয়ার প্রায় এক ঘন্টা পরে ঘটে, স্মৃতিকে শক্তিশালী করার জন্য অত্যাবশ্যক।
স্প্যানিশ নিউরোলজি সোসাইটি জানিয়েছে যে স্প্যানিশ প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার ৪৮% এবং শিশুদের জনসংখ্যার ২৫% গুণগত ঘুম পায় না। অনুমান করা হয় যে ৪০ লক্ষেরও বেশি স্প্যানিশ কোনো না কোনো ধরনের দীর্ঘস্থায়ী এবং গুরুতর ঘুমের ব্যাধিতে ভুগতে পারে। স্মৃতি একত্রীকরণ এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য সঠিক ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অপরিহার্য।