ওজন বৃদ্ধির সতর্কতা
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৩০ বছর বয়সের আগে অতিরিক্ত ওজন বাড়লে অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ হতে পারে। মালাগায় স্থূলতা বিষয়ক একটি বড় সম্মেলনে বিজ্ঞানীরা এই ফলাফলগুলি শেয়ার করেছেন।
সুইডেনের লুন্ড বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৩০ বছরের আগে স্থূল হয়েছেন, তাদের অল্প বয়সে মারা যাওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি ছিল। স্থূল না হওয়া লোকেদের তুলনায় পুরুষদের অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা ৭৯% বেশি ছিল এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি ৮৪% বেশি ছিল।
১৭ থেকে ৩০ বছর বয়সের মধ্যে ভালো অভ্যাস তৈরি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুরুর দিকে ওজন বাড়লে স্থূলতা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং কিছু ক্যান্সার হতে পারে। ব্যায়াম, আপনি কি খান, আপনি কতটা ঘুমান এবং আপনি কতটা চাপ অনুভব করেন, এই বিষয়গুলি সুস্থ থাকতে এবং দীর্ঘকাল বাঁচতে বড় পার্থক্য তৈরি করে।
আপনি কি করতে পারেন?
এটা একটা সতর্কবার্তা! আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং আপনি কতটা সক্রিয় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। ছোট পরিবর্তনগুলি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে। আরও ফল ও সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন, বেশি ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত ঘুমোন এবং চাপ ব্যবস্থাপনার উপায় খুঁজে বের করুন। আপনার ভবিষ্যৎ আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে!