বার্ধক্যজনিত কোষ, প্রায়শই "জম্বি কোষ" নামে পরিচিত, বয়সের সাথে সাথে জমা হতে থাকে, যা বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করে যা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। এই কোষগুলি প্রদাহ, ধীরে ধীরে নিরাময় এবং বয়স-সম্পর্কিত বিভিন্ন সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। বায়োহ্যাকাররা ২০২৫ সালে পুনর্যৌবন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নীত করার জন্য অটোফ্যাজি, শরীরের সেলুলার পরিষ্কারকরণ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে এই কোষগুলিকে নির্মূল করার কৌশলগুলি অন্বেষণ করছেন।
১২-১৬ ঘন্টা উপবাস অটোফ্যাজিকে ট্রিগার করতে পারে, যা শরীরকে হজম থেকে মেরামতের দিকে স্থানান্তরিত করে। স্ট্রবেরি, লাল পেঁয়াজ, গ্রিন টি এবং ব্লুবেরি সহ সেনোলাইটিক খাবারগুলি বার্ধক্যজনিত কোষগুলিকে লক্ষ্য করে ধ্বংস করতে সহায়তা করে। নিয়মিত নড়াচড়া, যেমন শক্তি প্রশিক্ষণ, সঞ্চালন উন্নত করে এবং সেলুলার বর্জ্য পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। উদীয়মান গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে বার্ধক্যজনিত কোষগুলি বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং বয়স-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য হ্রাসে অবদান রাখে। ফিসেটিন, ফল এবং সবজিতে অল্প পরিমাণে পাওয়া একটি প্রাকৃতিক যৌগ, প্রাকৃতিক সেনোলাইটিক্সের মধ্যে একটি প্রধান প্রার্থী হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে, যা বার্ধক্যজনিত কোষগুলিকে পরিষ্কার করার জন্য শরীরের ক্ষমতাকে সমর্থন করে।
ইচ্ছাকৃত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ায় এবং চাপ কমায়। কন্ট্রাস্ট থেরাপি, যার মধ্যে তাপ (সওনা) এবং ঠান্ডা (ঠান্ডা ঝরনা) ব্যবহার করা হয়, ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে। এই পদ্ধতিগুলির লক্ষ্য হল সেলুলার জঞ্জাল পরিষ্কার করা, কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করা এবং বয়সের তোয়াক্কা না করে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করা। ক্রায়োথেরাপিকেও সুস্থতার অভিজ্ঞতার সাথে একীভূত করা হচ্ছে, বিলাসবহুল স্পাগুলি এটিকে ইনফ্রারেড সওনার মতো চিকিৎসার পাশাপাশি সঞ্চালন এবং ডিটক্সিফিকেশন বাড়ানোর জন্য সরবরাহ করে।